Babybauch Workout INDOOR (geschlossener Kurs)

In dieser Stunde bekommst du einen auf die Schwangerschaft abgestimmten Mix aus moderatem Ausdauertraining, einem soften, aber sehr effizienten Pilates Workout sowie einer abschließenden verdienten Entspannung.
Wir bewegen uns zuerst in einem einfachen Mix aus Walking- und Fitnesselementen.
“Hüpfen” und “Springen” streichen wir vom Programm, verbrennen trotzdem Kalorien und erzielen optimale Effekte!
Danach geht es auf die Matte, um mit Hilfe von Pilatesübungen die Muskeln von Rücken, Bauch und Beckenboden zu kräftigen, ohne die Gelenke zu belasten. All diese Muskeln brauchst du, um für eine gute Haltung, Körperbeherrschung und Kraft in der Schwangerschaft zu sorgen.
Zudem kannst du mit einem guten Muskelaufbau deinen Rücken und die Beckengelenke, wie zum Beispiel das Kreuzdarmbeingelenk entlasten, welches gerne im letzten Trimester der Schwangerschaft Probleme bereitet.
Zum Ende gibt es eine schöne Tiefenentspannung mit Traumreise.

Dieser Kurs ist geeignet für Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt und vielleicht noch darüber hinaus.